仕事・働き方

巡回清掃をしている中で悩みがちな腰痛や手荒れ。49歳で転職した筆者が実践する予防法やケア習慣を紹介。仕事の負担を減らし、長く続けるための体の守り方をまとめています。

49歳で巡回清掃の仕事を始めて数か月。長く働くために実践している体調管理術を紹介。ストレッチ、水分補給、食事、睡眠など続けやすい習慣をまとめました。